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那是我第一次体验被认真倾听的感觉。

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同样是面对一个情绪崩溃的人，看过CBT文章的人知道“要调整认知”，但上过系统课的人能当场识别出对方的自动思维、并引导他完成一次认知重构。

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夜间进食和不吃早餐这两个坏习惯凑在一起，对血脂的伤害是叠加的。

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有时候江德福外出执行任务，连续几天没回家，安杰就连续几天失眠。

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而是试着把大脑里的那些对自己的审判暂时放下，在每一个很小的、值得快乐的机会面前勇敢一点。

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整理：易艾蓝 “就喝了一杯可乐，吃了两块蛋糕” 6月15日，河南郑州。

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小鱼曾经以为，只有维持精致和优雅，才能留住一段关系。